Pre niekoho najobľúbenejší predmet, pre iného trauma. Taký býva vzťah žiakov k telesnej výchove. V Základnej škole s materskou školou na Veľkej okružnej sa rozhodli urobiť
tento predmet atraktívnejším a tým vzbudiť u žiakov záujem o pohyb. Nové formy vyučovania telesnej výchovy tam zaviedol telocvikár Milan Ivanka. Pod jeho vedením žiaci na hodinách cvičia kruhový tréning, ktorý je zameraný na posilňovanie všetkých partií tela, ale aj rozvoj kondície.
„Ide o staré metódy, ale s novým pomôckami, ktoré sú prispôsobené súčasnej dobe. To znamená, že je to obyčajný kruhový tréning, ale sú tu náradia, ktoré asi nie sú bežne v školách, takže som využil svoje možnosti fitness trénera, keď som pracoval v profesionálnom futbale a zaviedol som to tu v škole, kde teraz pôsobím,“ vysvetlil učiteľ telesnej výchovy Milan Ivanka. Podľa jeho slov hodiny telocviku v takej podobe, ako ich väčšina z nás pozná, už žiakov nebavia, preto je potrebné to zmeniť. „Treba deti získať pre šport, pre pohyb a asi tými klasickými metódami to už veľmi nejde, preto treba vymýšľať niečo nové, byť kreatívny a dať im možnosť, aby ich šport začal viacej baviť,“ vyjadril sa Ivanka. Je fakt, že nedostatok pohybu u detí vyvoláva rôzne zdravotné problémy. Preto je dôležité učiť ich správnym návykom už v mladom veku a motivovať ich k pravidelnému cvičeniu. Kruhový tréning cvičia dievčatá i chlapci najmä z 8. a 9. ročníkov. „V tomto veku je dôležité získať ich, aby ich telesná výchova bavila a dať tým základ pre šport do celého života. To znamená, že keď teraz získajú pozitívne pocity, tak tie pocity budú môcť prenášať, aj keď budú starší a budú vyhľadávať pohyb alebo fitness centrá, aby trošku niečo robili so svojim telom,“ skonštatoval učiteľ telocviku. Hodina telesnej výchovy v ZŠ s MŠ na Veľkej okružnej, na ktorú sme sa boli pozrieť, začala rozcvičkou s posilňovacou gumou. Potom nasledovalo cvičenie na koordinačných rebríkoch, ktoré rozvíja rýchlosť, obratnosť, koordináciu aj silu. Po rozohriatí sa dievčatá presunuli do malej telocvične, kde prišiel na rad kruhový tréning. „Volá sa to power agility, to znamená, zamerali sme sa na silu, ale na takú so zmenami pohybu, silu stredu tela, čo je dôležité v tomto veku rozvíjať, aby dievčatá boli spevnené, mali pevné svaly, aby sa dobre vyvíjali a aby získali kondíciu,“ špecifikoval Milan Ivanka. Kruhový tréning pozostával z cvičení na jednotlivých stanovištiach, ktoré sú zamerané na celé telo. Dievčatá cvičili na balančnej lopte, vystupovali na švédsku bedňu so záťažou, na ďalšom stanovišti posilňovali chrbát s pomocou fit lopty. „Dôležité je aj TRX, kde musia zapájať hlavne chrbát a brucho. Dobré cvičenie je aj flowin, ktoré sa dá využiť na posilnenie chrbta, brucha a nôh kĺzavým spôsobom. Je to zariadenie, ktoré prišlo zo Švédska a využívajú ho najmä hokejisti. Tiež je tu posiňovacie lodné lano, kde dievčatá zapájajú vrch tela, prsné svaly a ruky a stanovište so špeciálnym druhom činky, takzvaným kettlebell,“ priblížil Ivanka.